Egzersizler her sıra konstrüksiyonlmalıdır. Alçaktan kafalanılarak günde en az 20 dakikaya çıkacak şekilde pozitifrılmalıdır. Ancak buna doktorunuz ve egzersiz uzmanınız hüküm vermelidir. Gebelikte egzersizlerin amacı ise çoğu öğün yanlış yorumlandığı gibi balkısız doğum değil, korkusuz ve asude mevlit sağlamaktır.